Męski wzwód, czyli erekcja dotyczy penisa. Jest to stan niezbędny do odbycia stosunku seksualnego i związany bezpośrednio ze sferą erogenną i potrzebami seksualnymi. Czym dokładnie jest wzwód i jaki jest mechanizm jego powstawania? Warto być świadomym, aby w przypadku pojawienia się nieprawidłowości móc szybko je zauważyć.
Proces fizjologiczny wzwodu
Erekcja to zdolność penisa do osiągnięcia oraz utrzymania sztywności. Jest ona niezbędna do odbycia stosunku seksualnego oraz osiągnięcia orgazmu przez mężczyznę. Aby penis stał się sztywny, konieczna jest współpraca układu nerwowego oraz naczyniowego.
Erekcja pojawia się na skutek podniecenia seksualnego, które może być wywołane różnymi bodźcami. Najczęściej jest to dotyk, fantazjowanie bądź oglądanie treści erotycznych.
Co więcej, wzwód jest zależny od wielu czynników zarówno zdrowotnych, jak i stanu psychicznego mężczyzny, czy jego nastroju. W przypadku problemów z osiągnięciem pełnej erekcji warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą to być sygnały, że organizm nie funkcjonuje prawidłowo.
Rola ciał jamistych w erekcji
Na skutek pobudzenia seksualnego wywołanego dotykiem, fantazjowaniem, czy oglądaniem treści dla dorosłych oraz współdziałania układu nerwowego, krwionośnego oraz hormonalnego dochodzi do wypełnienia ciał jamistych prącia krwią.
To właśnie ona sprawia, że penis staje się sztywny, grubszy i dłuższy. Dzięki zwężeniu naczyń krwionośnych krew nie odpływa z prącia, a wzwód jest utrzymywany.
Skala twardości erekcji (EHS) - jak ocenić twardość penisa?
Problem z erekcją, czy też osiągnięciem satysfakcjonującego wzwodu może być frustrujący dla mężczyzny i wywoływać kompleksy. Aby móc ocenić, czy rzeczywiście problem istnieje i jak bardzo jest zaawansowany, można posłużyć się skalą twardości erekcji EHS.
Jak działa skala EHS?
Skala twardości erekcji EHS, czyli Erection Hardness Scale pozwala określić stopień twardości prącia w czasie wzwodu. Skala jest czterostopniowa i dość prosta w interpretacji.
Ocena 1 mówi o tym, że penis się powiększa, ale nie uzyskuje twardości, ocena 2 wskazuje, że penis jest sztywny, ale nie na tyle, aby odbyć stosunek seksualny.
Z kolei ocena 3 w skali EHS mówi, że penis jest twardy w takim stopniu, aby stosunek seksualny był możliwy, jednak nie osiąga on pełnej twardości. Ostatnim stopniem 4 jest określenie sytuacji, gdy penis jest twardy i sztywny, czyli w pełni gotowy do satysfakcjonującego zbliżenia.
Znaczenie pełnego wzwodu dla satysfakcjonującego stosunku
Twardy i sztywny penis jest niezbędny, aby stosunek seksualny był możliwy, ale też satysfakcjonujący dla mężczyzny i kobiety.
W przypadku wiotkiego prącia penetracja nie będzie możliwa, z kolei półtwardy kobietyczłonek nie dostarczy tylu przyjemności co w pełni twardy. Ponadto sztywny i długi penis jest dla wielu Panów symbolem męskości. Dlatego problemy z erekcją wpływają na ich pewność siebie i zniechęcają do zbliżeń.
Czynniki wpływające na erekcję
Mechanizm wzwodu może wydawać się prostym. Jednak w rzeczywistości jest on skomplikowany i wymaga współpracy kilku układów. Dodatkowo istnieje wiele czynników, które mogą poprawiać, jak i negatywnie wpływać na erekcję.
Testosteron i jego rola w erekcji
Testosteron to jeden z ważniejszych hormonów męskich. Ma on wpływ na wiele różnorodnych aspektów funkcjonowania organizmu.
Odgrywa także dużą rolę w osiąganiu erekcji. Wszystko ze względu na to, że to od tego hormonu zależy podniecenie seksualne oraz osiąganie orgazmu. Co więcej, od testosteronu zależą także mimowolne poranne erekcje, czy też uczucie pożądania.
Dlatego też prawidłowa ilość tego hormonu ma duży wpływ na życie erotyczne mężczyzny. Obniżony poziom testosteronu oddziałuje na jakość erekcji, ale jest też sygnałem, że mogą się rozwijać choroby lub schorzenia, które ten stan wywołują. Przykładowo do obniżenia poziomu testosteronu dochodzi w przypadku cukrzycy, czy AIDS.
Stres a problemy z erekcją
Stres szczególnie ten długotrwały, ma negatywny wpływ na funkcjonowanie wielu sfer w organizmie człowieka. W przypadku erekcji może on powodować problemy z osiągnięciem satysfakcjonującego wzwodu.
Wszystko ze względu na to, że w czasie stresu wydziela się kortyzol, czyli tak zwany hormon stresu. Powoduje on obniżenie testosteronu, co jak wyżej zostało opisane, ma kluczowe znaczenie dla erekcji i potencji.
Co więcej, stres powoduje obniżenie libido, a także zniechęca do podjęcia aktywności seksualnej. Warto także wiedzieć, że stres oddziałuje także na układ krwionośny, a dokładnie zwęża naczynia krwionośne, co utrudnia przepływ krwi do penisa. To z kolei sprawia, że osiągnięcie twardego i uniesionego członka może być mocno utrudnione.
Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca jako przyczyny zaburzeń erekcji
Poprawne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego odgrywa kluczową rolę w osiąganiu satysfakcjonującej erekcji. Wszystko ze względu na to, że to ten układ reguluje przepływ krwi, którą wypełniają się ciała jamiste w prąciu, sprawiając że penis staje się sztywny i uniesiony.
W przypadku chorób, które wywołują zaburzenia pracy układu sercowo-naczyniowego często dochodzi do problemów z erekcją. W niektórych przypadkach są to trudności z uzyskaniem pełnego wzwodu, z kolei w innych ciężko jest w ogóle osiągnąć wzwód.
Wśród najczęściej diagnozowanych chorób sercowo-naczyniowych wpływających na jakość erekcji wyróżnia się nadciśnienie tętnicze, czy zespół metaboliczny. Ponadto u mężczyzn ze zdiagnozowaną cukrzycą także często obserwuje się zaburzenia z erekcją.
Choroba ta może bowiem prowadzić do neuropatii cukrzycowej, czyli niedoboru androgenów. Jednak podjęcie leczenia oraz zmiana trybu życia pozwala skutecznie ograniczać negatywne skutki choroby i zagwarantować satysfakcjonujące życie ertotyczne.
Jak poprawić erekcję?
Niepełny wzwód, czy też problem z jego uzyskaniem mimo stymulacji i bodźców zewnętrznych dla wielu mężczyzn jest powodem do skrępowania i powoduje utratę pewności siebie. Jednak warto być świadomym, że jakość erekcji można poprawić na kilka sposobów.
Ćwiczenie mięśni Kegla
Jednym ze sposobów, który pozwala na poprawę erekcji, są ćwiczenia mięśni Kegla. Często słyszy się o nich w kontekście kobiet, jednak mężczyźni także powinni je wykonywać.
Przede wszystkim sprawne i mocne mięśnie Kegla wpływają na wydłużenie erekcji. Tym samym można skutecznie opóźnić wytrysk i przedłużyć stosunek seksualny. Co więcej, sam wytrysk może być bardziej intensywny, podobnie jak odczuwany orgazm.
Ćwiczenie mięśni Kegla jest polecane szczególnie mężczyznom dojrzałym. Podstawowe ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy.
Zlokalizowane są one u mężczyzn w miednicy mniejszej między spojeniem łonowym, kością ogonową oraz guzami kulszowymi. Aby mieć pewność co do poprawności wykonywanych ćwiczeń, warto udać się na konsultację do lekarza, który wyjaśni istotę ćwiczeń oraz pokaże te, które w Waszym przypadku będą najskuteczniejsze.
Zmiana stylu życia i aktywność fizyczna
Duży wpływ na mechanizm erekcji, a także jej jakość ma styl życia, jaki się prowadzi. Zdrowa i zbilansowana dieta, a także aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, wytrzymałość, co ma bezpośrednie przełożenie na długość i jakość erekcji.
Dodatkowo dzięki zdrowym posiłkom dostarcza się do organizmu niezbędnych witamin i minerałów, które wpływają na samopoczucie i funkcjonowanie poszczególnych układów, które odgrywają istotną rolę w mechanizmie erekcji.
Co jest również istotne, zdrowe posiłki w połączeniu z aktywnością fizyczną przyczyniają się do utrzymania prawidłowej wagi, a tym samym ograniczają ryzyko schorzeń układu sercowo-naczyniowego, którego nieprawidłowe funkcjonowanie może zaburzać osiąganie satysfakcjonującego wzwodu.
Warto także być świadomym, że spożywanie alkoholu w dużych ilościach również przyczynia się do problemów z osiągnięciem oraz utrzymaniem erekcji.
Jak zadbać o zdrową erekcję?
W przypadku problemów z erekcją można sięgać po suplementy diety, które pozwolą zadbać o zdrową erekcję. Przede wszystkim warto zadbać o suplementację kluczowych minerałów i witamin, które odgrywają znaczącą rolę w czasie erekcji.
Są to między innymi cynk, żeń-szeń, czy też L-arginina i DHEA. Oczywiście należy je stosować zgodnie z zaleceniami, nie przekraczać zalecanej dawki, a także wybierać te preparaty, które mają naturalny i sprawdzony skład.
Jeżeli macie problemy z osiągnięciem i utrzymaniem satysfakcjonującej erekcji, to warto przed stosowaniem ogólnodostępnych suplementów i preparatów, skonsultować się z lekarzem. Trudności ze wzwodem mogą bowiem wynikać z innych chorób lub schorzeń. Wdrożenie odpowiedniego leczenia może zażegnać problemy z erekcją, a także poprawić Wasze życie erotyczne.
