Arginina i cytrulina to popularne aminokwasy wśród osób aktywnych fizycznie. Wspomagają bowiem wydolność oraz regenerują siły. Co zatem wspólnego mają z seksem? Okazuje się, że ich przyjmowanie pozytywnie może wpłynąć na doznania w czasie zbliżeń. Poznajmy zatem najważniejsze właściwości tych aminokwasów i sposób ich dawkowania.
Wprowadzenie do L-argininy i cytruliny
Satysfakcjonujące życie seksualne jest ważne dla każdej pary. Nic więc dziwnego, że często w celu poprawy doznań sięga się po różne suplementy diety. Wśród tych popularnych należą właśnie L-arginina i cytrulina.
Biorą bowiem udział w wielu procesach, które zachodzą w ludzkim organizmie. To właśnie z tego względu aminokwasy te stały się tak popularne w środowisku sportowym. Równie chętnie sięgają po nie osoby chcące poprawić swoje doznania w czasie seksu, a także zwiększyć wydolność organizmu, która także ma ogromny wpływ na to, jak długo może trwać stosunek seksualny.
Co to jest L-arginina i jak działa?
L-arginina zwana jest także argininą. Jest to aminokwas zaliczany jednocześnie do egzogennych i endogennych. Oznacza to, że jest to substancja, która może być przyjmowana wraz z pożywieniem lub wytwarzana przez organizm przykładowo ze składników odżywczych.
Ponadto arginina przekształca się w organizmie w tlenek azotu. Pełni on kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Dzięki niemu przepływ krwi, a także dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mięśni zostają podniesione.
Do pozostałych korzyści L-argininy zalicza się między innymi poprawę krążenia, obniżenie cholesterolu, działanie przeciwutleniające oraz poprawę sprawności psychoruchowej.
Co to jest cytrulina i jak działa?
Z kolei cytrulina to aminokwas, który ma duży wpływ na proces usuwania amoniaku z organizmu. Co więcej, cytrulina w organizmie przekształca się w argininę, która wspiera produkcję tlenku azotu.
Najważniejsze korzyści płynące z suplementacji cytruliny to przede wszystkim poprawa krążenia, zwiększenie przepływu krwi, zwiększenie wydolności organizmu oraz wytrzymałości w czasie wysiłku fizycznego.
Warto także dodać, że aminokwas ten wspomaga drożność żył, wpływa na utrzymanie prawidłowego ciśnienia i wspiera przyswajanie niektórych białek. Dodatkowo przyjmowanie cytruliny po wysiłku fizycznym pozwala na zmniejszenie uczucia zmęczenia mięśni oraz wpływa na szybszą regenerację organizmu.
Różnice między L-argininą a cytruliną
Arginina i cytrulina są substancjami, które wpływają na produkcję tlenku azotu. Największa różnica między tymi aminokwasami jest taka, że arginina wpływa na ten proces bezpośrednio, a cytrulina pośrednio.
Ponadto L-arginina przyczynia się do syntezy białek i ma więcej korzystnych właściwości pozytywnie wpływających na funkcjonowanie organizmu. Natomiast cytrulina nie bierze udziału w produkcji białek, a wspiera proces usuwania mocznika z organizmu.
Uogólniając można podsumować, że arginina ma większy wpływ na wydolność organizmu, podczas gdy cytrulina odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji po wysiłku fizycznym.
L-arginina i cytrulina przed seksem
Dzięki swoim właściwościom wspierającym funkcjonowanie organizmu arginina i cytrulina stały się substancjami, które często można znaleźć w suplementach dla osób poszukujących wsparcia w osiąganiu erekcji oraz satysfakcji z seksu.
Jak L-arginina wpływa na doznania seksualne?
Dzięki właściwościom zwiększającym przepływ krwi i poprawiającym krążenie, arginina ma pozytywny wpływ na osiągnięcie satysfakcjonującej erekcji. Wszystko ze względu na to, że w czasie erekcji prącie, aby stało się twarde musi wypełnić się krwią.
W przypadku zaburzeń krążenia i zwapnienia tętnic małych, przepływ krwi jest ograniczony, co z kolei wpływa na to, że prącie nie staje się w pełni twarde.
Sięgając po L-argininę przed seksem można poprawić jakość erekcji. Aminokwas ten pomoże rozluźnić ściany naczyń krwionośnych, a to z kolei poprawi krążenie krwi. Dodatkowo arginina powoduje rozluźnienie mięśni gładkich, które sprawiają, że w prąciu pozostaje więcej krwi, co przyczynia się do wydłużenia czasu erekcji.
Jak cytrulina wpływa na doznania seksualne?
Cytrulina, jako że przyczynia się do produkcji argininy, także odgrywa dużą rolę w poprawie erekcji. Dodatkowo zwiększony przepływ krwi i substancji odżywczych po suplementacji cytruliny sprawia, że wydolność fizyczna się poprawia.
Dzięki temu seks może być dłuższy, a doznania bardziej intensywne. Dodatkowo samopoczucie po igraszkach także będzie lepsze, a regeneracja organizmu nastąpi znacznie szybciej, co pozwoli Wam na powtórkę z przyjemności. Warto także dodać, że cytrulina uważana jest za naturalny środek wpływający na libido zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Porównanie działania L-argininy i cytruliny przed seksem
Bez wątpienia cytrulina i arginina mają pozytywny wpływ na doznania seksualne. Możecie zdecydować się na przyjmowanie tych substancji osobno lub połączyć ich suplementację.
Pamiętajcie, że arginina pomoże Wam z problemami z erekcją, a także wpłynie pozytywnie na długość erekcji. Z kolei cytrulina zwiększy Wasze libido i pozwoli na zwiększenie wydajności organizmu. Dodatkowo jej suplementacja wpłynie na szybką regenerację po intensywnym wysiłku i igraszkach.
Co jeść przed seksem?
Zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Niektóra żywność przyczynia się także do zwiększenia libido, czy też doznań w czasie seksu. Po jakie produkty zatem warto sięgać?
Rola diety w poprawie doznań seksualnych
Dostarczając organizmowi wartościowych substancji odżywczych w prosty sposób możecie wspomóc jego funkcjonowanie, a także wpłynąć na poprawę doznań seksualnych. Oczywiście kluczowa jest tutaj regularność oraz znajomość produktów, które w sposób szczególny wspierają tę sferę.
Dzięki odpowiedniej diecie możecie między innymi poprawić erekcję. Mowa tu zarówno o jakości wzwodu, jak i długości jego trwania. Ponadto dostarczając organizmowi witamin, minerałów oraz innych wartościowych substancji, możecie w sposób naturalny zwiększyć Wasze libido. Mowa tu zarówno o kobietach, jak i mężczyznach.
Produkty zawierające L-argininę i cytrulinę
Argininę i cytrulinę znajdziecie w produktach spożywczych ogólnodostępnych. Doskonałym źródłem L-argininy jest chociażby mięso, kasze, orzechy oraz owoce morza.
Co więcej, doskonałym źródłem tego aminokwasu są produkty pełnoziarniste takie, jak chociażby pieczywo czy makarony. Natomiast cytrulinę znajdziecie między innymi w arbuzie, ogórkach, tykwie oraz melonie. Możecie znaleźć ją także w roślinach strączkowych i orzechach.
Suplementacja L-argininą i cytruliną
Stosowanie suplementów, aby było skuteczne i bezpieczne, zawsze powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta. Należy dbać o ich regularne przyjmowanie, a także o nieprzekraczanie zalecanej dawki.
Jak dawkować L-argininę i cytrulinę?
Jeżeli chcecie, aby suplementacja argininą i cytruliną była skuteczna, to pamiętajcie o odpowiednim dawkowaniu. W przypadku argininy zaleca się przyjmowanie od 3 do 6 gram na dzień. Może to być kilka mniejszych dawek lub jedna większa spożywana w czasie posiłku.
Natomiast w przypadku cytruliny to dobowa zalecana jej ilość wynosi od 4 do 6 gram. Już 2 gramy tego aminokwasu przyjęte około 2 godziny przed seksem wpływa pozytywnie na doznania. Dodatkowo warto wiedzieć, że suplementację argininą i cyturliną można łączyć. Dzięki temu działanie obu substancji jest silniejsze, a efekty bardziej zadowalające.
Czy warto stosować suplementy przed stosunkiem?
Prawidłowe i regularne przyjmowanie suplementów wpływających na doznania seksualne takich jak arginina, czy cytrulina z pewnością przynosi wiele korzyści. Jednorazowa dawka z pewnością nie zagwarantuje takich rezultatów, co codzienna suplementacja.
Dlatego jeżeli zależy Wam na poprawie doznań seksualnych, a także własnego zdrowia, to warto zdecydować się na stosowanie suplementów zawierających argininę i cytrulinę nie tylko przed stosunkiem, ale codziennie.
Jak wybrać najlepszą argininę i cytrulinę?
W sklepach można znaleźć mnóstwo suplementów diety, które zawierają w składzie argininę lub cytrulinę, czy też łączą oba te składniki. Jak więc wybrać odpowiedni suplement? Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na ilość gramów danego aminokwasu w jednej dawce, czyli przykładowo w tabletce.
Ważne jest, aby była odpowiednio duża i mieściła się w widełkach zalecanego dziennego dawkowania. Zbyt mała zawartość kluczowych aminokwasów nie zagwarantuje pożądanych efektów mimo regularności stosowania.
Kolejną istotną kwestią jest także zwrócenie uwagi na skład. Wybierajcie suplementy jak najbardziej naturalne, z prostym i krótkim składem oraz bez dodatku zbędnych substancji.
Wpływ L-argininy i cytruliny na potencję i libido
Arginina i cytrulina bez wątpienia mają pozytywny wpływ na życie erotyczne oraz doznania seksualne. Wspierają bowiem potencję oraz libido w sposób skuteczny i naturalny.
Jak L-arginina i cytrulina wpływają na potencję?
Jak już zostało wspomniane arginina i cytrulina mają duży wpływ na poprawę krążenia i przepływu krwi. To te właściwości wpływają na poprawę erekcji. Dzięki poprawnemu krążeniu oraz dużemu przepływowi krwi, erekcja jest długotrwała, a prącie jest twarde.
Jak L-arginina i cytrulina wpływają na libido?
Dzięki temu, że arginina i cytrulina poprawiają krążenie, przepływ krwi w narządach płciowych jest większy. To z kolei sprawia, że są one dużo bardziej wrażliwe na wszelki dotyk i pieszczoty. Sprawia to, że ochota na pieszczoty także jest zwiększona zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn.
Zwiększenie poziomu tlenku azotu dla poprawy funkcji seksualnych
Pamiętajcie, że kluczową rolą argininy jest produkcja tlenku azotu, który pełni ważną rolę w procesie rozszerzania się naczyń krwionośnych. Dzięki temu przepływ krwi zostaje zwiększony, co jak wspomnieliśmy wyżej, ma pozytywny wpływ na potencję oraz libido.
Cytrulina w treningu i regeneracji
Cytrulina jest szczególnie popularnym suplementem wśród sportowców. Wszystko za sprawą tego, że wspomaga usuwanie amoniaku z organizmu, który z kolei ma wpływ na samopoczucie po dużym wysiłku fizycznym.
Jak cytrulina wpływa na wytrzymałość i regenerację?
Cytrulina wpływa na rozszerzanie się naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi. Dzięki temu tlen oraz inne substancje odżywcze są w większej ilości dostarczane do mięśni. Lepsze ukrwienie mięśni ma duży wpływ na wydolność fizyczną.
Suplementacja cytruliny pozwala więc zwiększyć wytrzymałość oraz opóźnić zmęczenie, przez co możliwe jest wykonanie dłuższego i cięższego treningu. Ponadto poprawa przepływu krwi i efektywne dostarczanie składników odżywczych wpływa na szybszą regenerację po treningu.
Objawy niedoboru tlenku azotu w organizmie
Niewystarczająca ilość tlenku azotu w organizmie może objawiać się na kilka sposobów. Przede wszystkim zauważalne jest wysokie ciśnienie krwi, trudności z koncentracją i snem, uczucie zimnych rąk oraz stóp, a także spadek wytrzymałości organizmu i libido.
Arginina i cytrulina to substancje, które skutecznie pozwolą Wam poprawić Wasze doznania seksualne, a także wspomóc zdrowie całego organizmu. Warto zatem sięgać po nie codziennie wybierając dobrej jakości suplementy diety lub zbilansowaną dietę.
