Mięśnie Kegla są przeważnie kojarzone z kobietami, ale także mężczyźni mogą wypróbować ćwiczenia wzmacniające te partie ciała. Dodanie takich ćwiczeń do swojej rutyny może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dowiedz się, czym są mięśnie Kegla, jak długo i jak często ćwiczyć i jak unikać błędów w ćwiczeniach.
Czym Są Mięśnie Kegla?
Mięśnie Kegla u mężczyzn to mięśnie łonowo-guziczne, które znajdują się między nasadą penisa a odbytem. To mięśnie dna miednicy ulokowane przy kości łonowej i gruczole prostaty.
Wstrzymują strumień moczu, a także wytrysk. Jeśli chcemy odnaleźć te mięśnie, wystarczy podczas oddawania moczu na moment przerwać tę czynność. Mięśnie, które wtedy napinamy, są mięśniami Kegla.
