Pierwsze kontakty intymne są bardzo ważne w życiu każdego młodego człowieka. Szczególnie duże znaczenie ma pierwszy raz, czyli pierwszy kontakt fizyczny. To chwila przez wiele osób wyczekiwana. Jak się do niej przygotować i co warto wiedzieć przed rozpoczęciem współżycia?
Gotowość do pierwszego razu
Pierwszy seks to często wiele pytań, ale też i lęk. Dlatego decyzja o pierwszym razie nie powinna być podejmowana pochopnie. Warto poczekać, aż będzie się gotowym. Dla każdego może to być różny czas, nie ma określonego wieku, po którego przekroczeniu jest się gotowym do pierwszego razu.
Przede wszystkim gotowość do zbliżenia to dojrzałość psychiczna i fizyczna. Poczucie bezpieczeństwa z partnerem, zaufanie do niego oraz silna więź to kluczowe aspekty sfery psychicznej. Natomiast jeżeli chodzi o dojrzałość fizyczną, mowa jest tu o dojrzałości narządów płciowych u obu stron.
Gotowość do pierwszego razu to także wiedza i świadomość konsekwencji współżycia takich, jak zajście w ciąże, czy choroby weneryczne.
Dojrzałość emocjonalna i psychiczna
W zdrowych relacjach intymnych dużą rolę odgrywa dojrzałość emocjonalna i psychiczna. Dojrzałość emocjonalna to umiejętność akceptowania i zarządzania emocjami, która pozwala na budowanie szczęśliwych relacji. Wyraża się ona poprzez umiejętność nazywania emocji i wyrażania swoich uczuć.
Natomiast dojrzałość psychiczna to szersze pojęcie obejmujące dojrzałość emocjonalną, społeczną i intelektualną. Dojrzałość społeczna to umiejętność nawiązywania kontaktów z innymi oraz tworzenia zdrowych relacji. To także współpraca, empatia i umiejętność rozwiązywania konfliktów. Z kolei dojrzałością intelektualną jest zdolność do logicznego myślenia, stawiania czoła problemom i ich rozwiązywanie, ale też zdolność do krytycznego myślenia i wyciągania wniosków.
To właśnie dojrzałość emocjonalna i psychiczna pozwala na świadomy seks, nie przymuszony, bez presji. Taki właśnie powinien być pierwszy raz.
Świadoma zgoda i brak presji zewnętrznej
Aby pierwszy raz był wyjątkowym przeżyciem dla Was, to powinien odbyć się za obustronną zgodą i z pełną świadomością. Żadna ze stron nie powinna naciskać na seks, przyspieszać tego momentu oraz wywierać presji na drugiej połówce. Dodatkowo nie warto na siłę szukać sposobności do pierwszego seksu, tylko dlatego,, że Wasi koledzy i koleżanki mają go już za sobą.
Pierwszy raz powinien mieć miejsce wtedy, gdy oboje będziecie na niego gotowi i będziecie chcieć rozpocząć współżycie.
Presja rówieśnicza i kulturowa - jak ją rozpoznać
Nastolatkowie dorastają i dojrzewają pod silnymi wpływami innych. Najwięcej czasu spędzają z rówieśnikami w szkole i to właśnie jest miejsce i środowisko, gdzie często doświadczają presji.
Presją rówieśniczą określa się różne sposoby namawiania do podjęcia decyzji i pewnych kroków przez kolegów z klasy, czy podwórka. Młode osoby chcąc być akceptowane i pragnąc poczucia przynależności do grupy, często ulegają takim namowom. Z kolei presja kulturowa dotyczy wywierania nacisku i nakłaniania do pewnych wartości, czy też norm.
Zarówno presja rówieśnicza, jak i kulturowa objawiać się może uczuciem lęku, stresu, silną potrzebą akceptacji, obniżeniem samooceny oraz poczuciem winy.
Przygotowanie emocjonalne i relacyjne
Często osoby młode wyobrażają sobie i planują ten pierwszy raz. Jednak takie myśli warto porzucić, a skupić się na przygotowaniu emocjonalnym i relacyjnym. Wtedy pierwszy seks rzeczywiście będzie wyjątkowym przeżyciem dla Was obojga bez względu na to, jak będzie wyglądać.
Komunikacja z partnerem przed pierwszym razem
Rozmowa to klucz do sukcesu, także w sferze seksualnej. Dlatego przed pierwszym stosunkiem, warto poruszyć ten temat z partnerem. W czasie rozmowy możecie omówić swoje potrzeby, obawy, czy wyznaczyć granice, co pozwoli Wam na poczucie bezpieczeństwa i komfortu w czasie pierwszego seksu.
Warto też poruszyć temat gotowości oraz antykoncepcji. Natomiast nie ma konieczności planowania daty, miejsca czy całego przebiegu tej chwili. Jeżeli macie do siebie zaufanie, szanujecie się i oboje chcecie tego pierwszego razu, to spontaniczność w niczym nie przeszkadza, a wręcz przeciwnie, pozwoli ograniczyć stres i lęk.
Relacja emocjonalna a komfort seksualny
Zbliżenia intymne szczególnie te pierwsze mogą być krępujące. Pokazanie własnego ciała drugiej osobie wiąże się z licznymi obawami. Jednak, gdy tworzycie zdrową relację opartą na uczuciach, wzajemnym poszanowaniu, zaufaniu i szczerości, to intymne chwile będą dla Was komfortowe.
Dodatkowo bliskość, swobodna komunikacja, wzajemne poznanie swoich potrzeb i poczucie spełnienia w relacji odgrywają dużą rolę w seksie, a co więcej wpływają na satysfakcjonujące życie erotyczne. Świadomy kontakt z bliską osobą, daje poczucie spełnienia i pogłębia więź emocjonalną w związku.
Stres przed pierwszym razem - jak sobie z nim radzić?
Normalną rzeczą jest, że przed pierwszym razem pojawia się stres i niepewność. Jednak można skutecznie go zredukować, znając kilka sprawdzonych sposobów. Przede wszystkim w chwilach intymnych zadbajcie o sprzyjającą atmosferę. Wybierajcie miejsca, w których czujecie się komfortowo oraz nikt nie będzie Wam przeszkadzać. Przygaszone światło, czy też spokojna muzyka także pozwolą ukoić stres. Kolejną ważną rzeczą jest otwarta komunikacja z partnerem. Jeżeli oboje będziecie znać swoje potrzeby, czy obawy, to poczujecie się pewniej.
Dodatkowo przygotowanie do pierwszego razu też pozwoli zredukować stres. Zadbajcie o antykoncepcję, nawilżenie oraz sposób aktywności seksualnej. Pierwszy kontakt intymny wcale nie musi zakończyć się seksem. Możecie poznawać swoje ciała poprzez pieszczoty.
Przygotowanie fizyczne i zdrowotne
Świadome rozpoczęcie współżycia to decyzja, która powinna być poprzedzona przygotowaniem fizycznym i zdrowotnym. Warto wszelkie obawy rozwiać u lekarza specjalisty jeszcze przed rozpoczęciem współżycia.
Konsultacja z ginekologiem lub seksuologiem
Przygotowanie fizyczne, czyli upewnienie się o dobrym stanie zdrowia pozwoli Wam zwiększyć pewność siebie w kontaktach intymnych. Przed rozpoczęciem aktywności seksualnej dobrze jest udać się na wizytę do ginekologa, aby dokonał on badania narządów płciowych. Dokona ich oceny pod kątem prawidłowości rozwoju, ale też u ginekologa można zasięgnąć porady odnośnie antykoncepcji.
Jeżeli mimo szczęśliwego związku pojawiają się obawy i duża blokada przed zbliżeniem, to warto umówić się na konsultacje z seksuologiem. Wizyta u tego specjalisty pozwoli uporać się z lękiem oraz przygotować do świadomego rozpoczęcia współżycia.
Edukacja seksualna i poznanie własnego ciała
Seks jest przyjemny i potrafi dostarczać wielu pozytywnych emocji. Jednak aby tak było, kluczowa jest edukacja seksualna i znajomość własnego ciała. Edukacja seksualna to nauka nie tylko o anatomii ciała, ale też o emocjach związanych z intymnością, relacjach międzyludzkich, seksualności oraz bezpiecznym seksie. Dostarcza najważniejszą wiedzę o tym, co dzieje się z ciałem i psychiką w czasie nawiązywania pierwszych kontaktów seksualnych. Ponadto pozwala poznać i zrozumieć wiele zależności oraz porusza temat zdrowia intymnego i chorób wenerycznych.
Świadomy kontakt jako forma samopoznania
Dobrym sposobem na poznanie swojego ciała jeszcze przed pierwszym razem, jest uważny kontakt. To w czasie tej aktywności możecie przekonać się jaki dotyk sprawia Wam przyjemność oraz jak ciało reaguje na konkretne bodźce.
Do poznania własnego ciała możecie wykorzystać własne ręce, ale też posłużyć się gadżetami. Dla mężczyzn doskonałą propozycją jest seria masażerów Kira. To produkty, które pozwolą Wam poznać swoje ciało, ale też dostarczą przyjemności i dużą dawkę relaksu. Dostępne są w trzech wersjach Go, True i Premium. Dla początkujących użytkowników model True będzie odpowiednim wyborem. Natomiast kobiety mogą skorzystać z masażerów łechtaczki. Na początek warto wybrać proste wersje bez skomplikowanych funkcji.
Antykoncepcja i bezpieczeństwo
Antykoncepcja jest bardzo ważna w kontekście całego życia erotycznego. Zapewnia nie tylko zabezpieczenie przed nieplanowaną ciążą, ale też i stanowi ochronę przed przenoszeniem się chorób wenerycznych.
Prezerwatywa - jak działa i jak jej używać?
Prezerwatywy są najpopularniejszą formą antykoncepcji. Są dość skuteczne oraz łatwo dostępne. Można je kupić niemalże w każdym sklepie oraz drogerii. Prezerwatywa jest mechaniczną barierą, która zatrzymuje plemniki. Dzięki temu nie dostają się one do dróg rodnych kobiety i komórki jajowej, co zapobiega zapłodnieniu.
Ten rodzaj antykoncepcji jest prosty w użytkowaniu, chociaż pierwsze ubranie prezerwatywy na członka może być problematyczne. Prezerwatywę nakłada się na penisa w stanie pełnego wzwodu, a więc na chwilę przed kontaktem fizycznym. Należy ją rozwinąć, usunąć powietrze z końcówki i nałożyć na członka. Po osiągnięciu ukojenia powinno się ją od razu ściągnąć, przytrzymując u podstawy penisa, a następnie wyrzucić.
Antykoncepcja hormonalna - kiedy warto rozważyć?
Antykoncepcja hormonalna nie jest obojętna dla ludzkiego ciała. Przy pomocy syntetycznych hormonów reguluje się cykl miesiączkowy i zapobiega owulacji. To z kolei uniemożliwia zajście w ciąże.
Antykoncepcja hormonalna jest bardzo skuteczna i wygodna. Warto jednak rozważyć ją w momencie, gdy rozpoczniecie już regularne współżycie. Dodatkowo w niektórych przypadkach jest to metoda pozwalająca na leczenie schorzeń ginekologicznych. Jednak musi być ona stosowana pod nadzorem lekarza i jest wydawana na receptę w przypadku formy doustnej.
Antykoncepcja awaryjna - co warto wiedzieć?
Istnieje też coś takiego, jak antykoncepcja awaryjna potocznie zwana “tabletką po”. Pozwala ona na opóźnienie lub zablokowanie owulacji. Jednak ten typ antykoncepcji stosuje się w wyjątkowych sytuacjach, jak przykładowo gdy inna antykoncepcja zawiodła.
Antykoncepcja awaryjna jest najbardziej skuteczna, gdy jest przyjęta do 12 godzin po stosunku, ale maksymalny czas działania tabletki to nawet 120 godzin w zależności od rodzaju. Jeżeli doszło już do zapłodnienia, tabletka nie zadziała.
Choroby przenoszone drogą płciową - jak się chronić?
Współżycie wiąże się nie tylko z przyjemnością, ale też i ryzykiem chorób wenerycznych. Najlepszą metodą ochrony jest stosowanie prezerwatyw. Dzięki mechanicznej barierze ewentualne wirusy i bakterie nie zostaną przeniesione z ciała jednego partnera do drugiego. Chcąc uniknąć chorób wenerycznych, należy uważnie dobierać partnerów seksualnych i ograniczyć przypadkowe zbliżenia.
Do najczęściej diagnozowanych chorób przenoszonych drogą płciową zalicza się chlamydiozę, rzeżączkę, opryszczkę narządów oraz kiłę, a także HIV. Nieleczone mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań zdrowotnych, w tym nawet ograniczać płodność.
Przebieg pierwszego razu
Pierwszy raz rzadko kiedy jest idealny. Nie warto zatem tworzyć w głowie scenariuszy i wyobrażać sobie krok po kroku jak to będzie wyglądało. Zamiast tego lepiej jest być świadomym swojego ciała i podążać za nim w czasie pierwszych kontaktów intymnych.
Przygotowanie- dlaczego jest tak ważne?
Aby stosunek seksualny, nieważne czy to pierwszy raz, czy kolejny, był udany, niezbędne jest odpowiednie przygotowanie. Wszystko ze względu na to, że pozwala wzbudzić podniecenie, które jest ważne do odbycia stosunku. Pożądanie sprawia, że miejsca intymne kobiet stają się nawilżone, a męski penis twardnieje. Dzięki temu możliwy jest przyjemny kontakt fizyczny.
Brak podniecenia nie tylko utrudni Wam zbliżenie, ale też może wywołać ból i niemiłe doświadczenia. Poza tym ten etap pozwala Wam poznać swoje ciała wzajemnie i także dostarcza dużo przyjemności. Odpowiednia stymulacja powoduje pewne reakcje ciała nawet bez stosunku.
Pozycja misjonarska - najczęstszy wybór na pierwszy raz
Pierwszy seks to nie jest dobry czas na eksperymenty i finezyjne pozycje seksualne. Najlepiej jest postawić na te klasyczne. Najczęściej wybierana jest pozycja misjonarska, w której partnerka leży na plecach z rozchylonymi nogami, a partner znajduje się nad nią.
To prosta pozycja, która ułatwi Wam pierwsze zbliżenie i pozwoli na utrzymanie romantycznej atmosfery i kontakt wzrokowy.
Lubrykant - kiedy warto go używać?
Lubrykanty intymne to produkty przeznaczone do nawilżenia. Warto sięgać po nie w czasie seksu, ponieważ nie tylko poprawiają komfort współżycia, ale też mogą dostarczyć Wam dodatkowych doznań. W czasie pierwszego stosunku lubrykant może okazać się pomocny, ale nie musi. Warto go jednak mieć przy sobie.
Wybierając lubrykant, zwróćcie uwagę na skład. Dobrze, aby był oparty o naturalne substancje. Istotne jest także to, aby wybrać taką wersję, która nie uszkodzi prezerwatywy. Najlepiej kupić lubrykant wodny, naturalny.
Miejsce na pierwszy raz - jak stworzyć komfortowe warunki
Na pierwszy seks uważnie wybierzcie miejsce. Powinno zapewnić Wam prywatność i komfort, tak abyście oboje czuli się pewnie. Warto także zadbać o atmosferę. Przygaszone światło lub zapalone zapachowe świece, czy przyjemną spokojną muzykę, które pozwolą się Wam odprężyć i skupić na tej wyjątkowej chwili. Zadbajcie też o odpowiednią ilość czasu, aby móc cieszyć się sobą bez presji.
Czego można się spodziewać?
Pierwszy raz może wywołać wiele różnych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dużą rolę odgrywa tutaj świadomość i gotowość. Znajomość swojego ciała i mechanizmów oraz reakcji, jakie zachodzą w czasie seksu zdecydowanie ułatwi Wam tą chwilę.
Błona dziewicza - fakty i mity
Błona dziewicza stała się symbolem czystości. Jest to delikatna błona, która znajduje się przy wejściu do pochwy. Faktem jest, że jej rozmiary i kształty mogą być bardzo różne. Nie zawsze błona jest też widoczna. Ponadto utarło się przekonanie, że podczas pierwszego stosunku seksualnego dochodzi do jej przebicia, co wywołuje krwawienie. Owszem, krwawienie może się pojawić, ale nie musi.
Natomiast do największych mitów dotyczących błony dziewiczej zalicza się przekonanie, że do jej przebicia dochodzi w czasie badania ginekologicznego. Taka sytuacja absolutnie nie jest regułą i zdarza się bardzo rzadko.
Ból podczas pierwszego razu - przyczyny i sposoby łagodzenia
Wiele kobiet i młodych dziewczyn obawia się pierwszego razu ze względu na ból, który może się pojawić. Wynikać może on nie tylko z samego faktu przebicia, a właściwie rozciągnięcia błony dziewiczej, co nieodpowiedniego postępowania. Przede wszystkim brak gry wstępnej i pośpiech powodują suchość pochwy. Brak nawilżenia może faktycznie dać się mocno odczuć i wywołać ból u kobiety. Dodatkowo stres, infekcje, czy też problemy anatomiczne wpływają na dyskomfort w czasie stosunku, nie tylko tego pierwszego.
Aby nie dopuścić do bolesnego pierwszego razu, warto poświęcić dłuższy czas na grę wstępną i rozpalenie pożądania. Możecie także sięgnąć po lubrykant lub zmienić pozycję, jeżeli ta przyjęta jest niekomfortowa. Ponadto wykonywane ruchy powinny być powolne, delikatne i bez pośpiechu.
Krwawienie - czy zawsze występuje?
Pierwszy stosunek może wiązać się z wystąpieniem krwawienia z pochwy. Jednak nie jest to reguła. U niektórych kobiet nie pojawi się ono w ogóle, u innych będzie niewielkie lub dość zauważalne.
Jeżeli jednak krwawienie będzie się pojawiać po każdym stosunku, wtedy konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Przedwczesny wytrysk i zaburzenia erekcji - jak sobie radzić
Wielu młodych chłopaków obawia się przedwczesnego wytrysku w czasie pierwszego razu. Pierwszy seks to nie żaden wyścig. Wytrysk może nastąpić nawet po kilku ruchach, czy też w trakcie gry wstępnej. To kwestia bardzo indywidualna. Warto być świadomym, że duże emocje i stres towarzyszące w czasie pierwszego seksu mogą wpływać na problemy z erekcją.
Aby bardziej poznać swoje ciało i nauczyć się go, dobrze sprawdza się kontakt fizyczny z samym sobą. Pozwala nie tylko rozładować napięcie seksualne, ale zwiększa Wasze obycie w sferze intymnej.
Po pierwszym razie
Nie jedna para zastanawia się, jak się zachować po pierwszym razie. Przede wszystkim pamiętajcie, aby w przypadku niepowodzenia nie kierować negatywnych komentarzy w kierunku drugiej osoby. Dobrym gestem jest okazanie czułości, przytulenie. Ale to nie wszystko, o czym warto pamiętać.
Higiena po stosunku - podstawowe zasady
Zachowanie higieny po stosunku jest bardzo ważne z punktu widzenia zdrowotnego. Przede wszystkim po seksie należy umyć miejsca intymne przy pomocy wody oraz delikatnego płynu do higieny intymnej. Następnie zaleca się osuszyć dokładnie ten obszar. To pozwala uniknąć namnażania się bakterii, które mogą prowadzić do infekcji. Dodatkowo zaleca się oddanie moczu najlepiej do 15 minut po stosunku. Mocz pozwala wypłukać bakterie z cewki moczowej. Zasady te dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Kiedy można ponownie uprawiać seks?
Nie ma ograniczeń co do tego kiedy można uprawiać ponownie seks. Jeżeli macie ochotę możecie kolejny raz współżyć nawet po kilku minutach. Należy jednak zachować zasady higieny i zadbać o antykoncepcję.
Jak rozmawiać o doświadczeniach i emocjach po pierwszym razie?
Pierwszy raz może wzbudzić w Was bardzo różne i skrajne emocje. Warto zawsze o nich rozmawiać i dzielić się z partnerem, co pozwoli Wam na otwarte wyrażanie emocji. Rozmowa powinna być delikatna, szczera i pełna empatii. Nie należy osądzać partnera i kierować w jego kierunku oskarżeń, czy pretensji.
Zadbajcie o spokojną atmosferę i miejsce, które pozwoli na swobodną rozmowę. Istotne jest uważne słuchanie drugiej połówki oraz skupienie się na konkretach.
Mity i rzeczywistość
Wokół pierwszego razu powstało wiele mitów, które mogą powodować błędne postrzeganie oraz nierealne oczekiwania co do tego momentu. Będąc świadomym, co jest prawdą, a co mitem, można uniknąć rozczarowań i sprawić, że faktycznie ten pierwszy raz będzie satysfakcjonujący.
Pornografia a oczekiwania wobec pierwszego razu
Wszechobecny dostęp do pornografii niestety może powodować u osób bez doświadczenia seksualnego zaburzenie obrazu chwil intymnych. To, co jest ukazane w filmach dla dorosłych, rzadko ma coś wspólnego z tym, jak wygląda pierwszy raz. Dlatego też należy rozróżnić to, co jest wykreowane w pornografii od tego, jak rzeczywiście może wyglądać pierwszy seks.
Najczęściej powtarzane mity o pierwszym seksie
Popularny mit o pierwszym stosunku to między innymi przekonanie, że jest on bolesny. Nieodpowiednie przygotowanie może faktycznie wywołać pewien dyskomfort u kobiet, ale w większości przypadków doświadczenie to jest bezbolesne.
Innym mitem jest mówienie, że w czasie pierwszego razu nie można zajść w ciąże. Jest tu zupełna nieprawda i brak antykoncepcji może doprowadzić do zapłodnienia.
Wiek inicjacji seksualnej - statystyki i normy społeczne
Inicjacja seksualna, czyli pierwszy stosunek w różnych grupach społecznych może się różnić. Jednak rozpatrując ogólne statystyki, w Polsce średni wiek inicjacji chłopców to 17-18 lat, a u dziewczyn 18-19 lat z tendencją malejącą. Jest to związane z przyspieszonym rozwojem fizycznym, ale też i zmianami obyczajowymi.
Alternatywy i inne formy bliskości
Jeżeli oboje lub jedno z Was nie czuje się gotowe do pierwszego razu, to możecie eksplorować swoje ciała oraz zaspokajać potrzeby w alternatywny sposób.
Petting jako forma intymności
Jedną z możliwości na osiągnięcie satysfakcji seksualnej bez stosunku, jest petting. To wszelkiego rodzaju pieszczoty oparte na dotyku, pocałunkach oraz stymulacji także z wykorzystaniem gadżetów erotycznych.
Petting może obejmować pieszczoty całego ciała i mieć delikatną lub bardziej intensywną formę. Co jest istotne, pozwala osiągnąć pewne wrażenia i nie wiąże się z ryzykiem zajścia w ciąże. To doskonały sposób na poznawanie swojego ciała.
Czy pierwszy raz musi oznaczać stosunek?
Pierwsze zbliżenia intymne z drugą połówką nie muszą od razu oznaczać seksu. Możecie swoje potrzeby i ciekawość zaspokajać poprzez zabawę oralną, czy też petting. Ta aktywność seksualna także powinna być podejmowana ze świadomością oraz gdy się jest na nią gotowym.
Pierwszy seks dla chłopaka i dziewczyny jest wyjątkowym momentem. Inicjacja seksualna by była udana, nie zakończyła się rozczarowaniem, czy traumą, powinna być świadoma i bez presji.
