Orgazm i ejakulacja to dla organizmu pewien wysiłek. Po ich nastąpieniu ciało potrzebuje chwili, aby wrócić do stanu neutralnego. Ten czas to właśnie okres refrakcji. Wiele aktywnych seksualnie osób jest świadomych tego mechanizmu, jednak nie zna jego nazwy ani szczegółów na jego temat.
Skąd bierze się refrakcja, jak długo trwa i czy u każdego mężczyzny przebiega tak samo?
Czym jest refrakcja penisa?
Refrakcja członka to stan biologiczny, który następuje bezpośrednio po orgazmie. W tym czasie mężczyzna nie jest w stanie uzyskać kolejnej erekcji ani osiągnąć wytrysku. To całkowicie naturalny proces i stanowi nieodłączną część fizjologii wielu osób.
Warto przy tym zaznaczyć, że nie u każdego występuje. Może towarzyszyć tylko niektórym stosunkom lub w ogóle się nie pojawiać. Wówczas mężczyzna może bez przeszkód kontynuować współżycie i osiągać wielokrotne orgazmy.
Definicja i fizjologia refrakcji
Refrakcja penisa to okres regeneracji organizmu po szczytowym punkcie aktywności seksualnej. Proces ten jest związany z aktywnością układu nerwowego i hormonalnego.
Orgazm sprawia, że uwalniają się substancje takie jak oksytocyna i prolaktyna, które na pewien czas obniżają poziom pobudzenia. Wzrasta również stężenie endorfin i serotoniny, czyli tzw. hormonów szczęścia, które sprawiają, że mężczyzna czuje odprężenie, a niekiedy także senność.
Jak długo trwa okres refrakcji?
To zależy. Czas trwania tego stanu jest uzależniony od czynników, takich jak wiek, kondycja fizyczna, poziom hormonów, ogólny stan zdrowia i częstotliwość współżycia. Okres refrakcji może przebiegać na różne sposoby u jednego mężczyzny i czasem trwać kilkanaście minut, a innym razem kilka godzin. Zdarza się, że trwa nawet cały dzień.
Wpływ wieku na długość okresu refrakcji
Wiek mężczyzny odgrywa dużą rolę w wielu procesach biologicznych. Nie inaczej jest w kwestii seksualności. Młodsi panowie zazwyczaj mają krótszy okres refrakcji, co pozwala im na szybszy powrót do intymności. Natomiast zmiany hormonalne i spowolnienie metabolizmu, które można zaobserwować u wielu starszych mężczyzn, prowadzą do wydłużenia tego czasu. Warto jednak pamiętać, że jest to bardzo indywidualne.
Ejakulacja a refrakcja penisa
Wytrysk jest bezpośrednio związany z początkiem okresu refrakcji. Podczas orgazmu ciało osiąga szczyt pobudzenia seksualnego, po czym następuje nagłe obniżenie poziomu energii i hormonów odpowiedzialnych za libido. Pojawiająca się później chwilowa niewrażliwość jest czasem, który organizm wykorzystuje na odpoczynek i regenerację.
Proces ejakulacji i jego wpływ na refrakcję
Ejakulacja jest odruchem wywoływanym najczęściej przez stymulację stref erogennych. Następuje w dwóch fazach – najpierw mają miejsce skurcze najądrzy, przewodów jąder, nasieniowodów, pęcherzyków nasiennych i prostaty, a następnie pojawiają się skurcze mięśni u podstawy członka. Niektórzy mężczyźni mogą w pewnym stopniu kontrolować ten proces, wydłużając czas stosunku, jednak nie zawsze się to udaje. Intensywność orgazmu i ejakulacji to jeden z czynników, które wpływają na długość okresu refrakcji.
Preejakulat a ejakulacja
Warto pamiętać, że preejakulat i ejakulat nie są tym samym. Pierwsza z wymienionych wydzielin jest produkowana przez gruczoły Cowpera i nie wpływa na refrakcję. Jej zadaniem jest nawilżenie penisa i przygotowanie go na przejście nasienia. Preejakulat może pojawić się na dowolnym etapie seksu, a jego obecność nie wiąże się z osiągnięciem orgazmu.
Czy po wytrysku można dalej to robić?
To zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu danego mężczyzny. U niektórych panów możliwe jest utrzymanie erekcji i kontynuowanie stosunku po ejakulacji. Jeśli dalszym zabawom nie towarzyszy dyskomfort, nie ma potrzeby z nich rezygnować. Częściej jednak zdarza się, że mężczyzna potrzebuje dłuższej lub krótszej chwili na odzyskanie energii.
Wytrysk wsteczny a refrakcja penisa
Wytrysk wsteczny to sytuacja, w której nasienie nie wydostaje się na zewnątrz członka, ale zostaje cofnięte do pęcherza moczowego, a następnie jest usuwane wraz z moczem. Może mieć wiele przyczyn – od operacji, przez cukrzycę, po przyjmowanie niektórych leków.
Pomimo tego, że wytrysk wsteczny różni się od standardowego, nie wpływa na sprawność seksualną, a jego wpływ na organizm pozostaje podobny. Mężczyźni, którzy doświadczają tego zjawiska, również mogą potrzebować czasu na regenerację.
Orgazm a refrakcja penisa
Okres refrakcji u większości mężczyzn jest inicjowany przez orgazm. To kulminacja aktywności seksualnej, podczas której następują zmiany stężeń hormonów, pojawia się uczucie satysfakcji i potrzeba odpoczynku.
Po szczytowaniu penis może być silnie uwrażliwiony na dotyk lub chwilowo znieczulony. Może też nie pojawić się żadna różnica w odbieraniu bodźców. Refrakcja jest uzależniona od wielu czynników i wpływa na nią nawet stan psychiczny mężczyzny. Stres, zmęczenie czy problemy emocjonalne mogą wydłużać czas potrzebny na odpoczynek.
Orgazm suchy i jego związek z refrakcją
Suchy orgazm to stan, w którym mężczyzna osiąga satysfakcję pod wpływem stymulacji, jednak nie towarzyszy jej wytrysk nasienia. Zazwyczaj pojawia się okazjonalnie. Może być oznaką problemów zdrowotnych, jednak częściej jest związany z aktywnościami poprzedzającymi seks. Przyczyn może być wiele, cztery przykładowe to:
-
częste spożywanie alkoholu lub narkotyków,
-
intensywny trening fizyczny,
-
niski poziom testosteronu,
-
przewlekły stres.
Suchy orgazm może też wiązać się z refrakcją. Wielu mężczyzn szczytuje bez wytrysku po uprzednich wielokrotnych aktach seksualnych w krótkim czasie. Organizm potrzebuje czasu na regenerację i odbudowę zasobów spermy.
Faza odprężenia po orgazmie
Odprężenie to ostatni z etapów stosunku płciowego. Jest nieodłączną częścią intymności. W tym czasie zachodzą reakcje fizjologiczne i metaboliczne, przez które organizm powraca do stanu sprzed współżycia. Wzrasta poziom hormonów szczęścia i zmniejsza się poziom kortyzolu, nazywanego hormonem stresu.
Zaburzenia związane z ejakulacją i refrakcją
Nieprawidłowości związane z męską seksualnością niekiedy dotyczą kwestii wytrysku i czasu regeneracji. Zarówno przedwczesny, jak i opóźniony wyrzut spermy, mogą wpływać na przebieg okresu refrakcji. Problemy te mogą mieć podłoże fizyczne, psychiczne lub być wynikiem stosowania niektórych leków. Takie zaburzenia często wymagają diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Przedwczesny wytrysk i jego wpływ na refrakcję
O przedwczesnym wytrysku mówi się w momencie, gdy ejakulacja następuje na samym początku kontaktu seksualnego, przy niewielkiej ilości stymulacji. Problem jest bardzo powszechny, statystyki pokazują, że zmaga się z nim 20-30% mężczyzn.
Może, ale nie musi, wpływać na przebieg refrakcji. Niektórzy panowie są w stanie po kilku minutach wrócić do aktywności, podczas gdy inni potrzebują więcej czasu. Jeżeli przedwczesny wytrysk pojawia się bardzo często, warto skonsultować się z lekarzem.
Opóźniony wytrysk a refrakcja
Zdarza się, że pomimo satysfakcjonującej stymulacji seksualnej mężczyzna ma trudności z uzyskaniem orgazmu i ejakulacja następuje po bardzo długim czasie. Taki stan określa się opóźnionym wytryskiem. Przyczyny wciąż nie są jednoznacznie określone.
Problem może wynikać z zaburzeń pracy tarczycy, zaawansowanego wieku czy przyjmowania niektórych leków, np. antydepresantów lub środków na obniżenie ciśnienia krwi. Zjawisko może też być związane z okresem refrakcji. Wówczas opóźniony orgazm wynika ze zbyt krótkiej przerwy pomiędzy stosunkami.
Anorgazmia i jej związek z opóźnionym wytryskiem
Anorgazmia to brak możliwości osiągnięcia orgazmu pomimo chęci i odpowiedniej stymulacji. Podobnie jak opóźniony wytrysk może wynikać z wielu przyczyn i wiązać się z chorobami tarczycy czy przyjmowaniem leków. Konsekwencją takiego stanu bardzo często jest dyskomfort i niechęć do podejmowania kolejnych stosunków. Anorgazmia wymaga konsultacji z seksuologiem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Hormony i ich rola w okresie refrakcji
Większość procesów w organizmie jest regulowana przez hormony. Ich prawidłowa aktywność jest konieczna dla utrzymania homeostazy, czyli stanu optymalnego. Substancje te wpływają także na sprawność seksualną.
Prolaktyna, której poziom wzrasta po orgazmie, jest jednym z czynników wpływających na długość refrakcji. Innym ważnym hormonem jest testosteron, którego niskie stężenie może prowadzić do wydłużenia czasu potrzebnego na regenerację.
Oksytocyna i dopamina podczas orgazmu
Neuroprzekaźniki są nierozerwalnie związane z intymnością i seksualnością. W czasie orgazmu uwalniają się duże ilości oksytocyny, która wpływa na intensywność doznań, ale też zwiększa poczucie bliskości i przywiązania. Z tego względu potocznie nazywa się ją hormonem miłości. Natomiast dopamina rośnie na początku seksu, a po momencie szczytowania zaczyna opadać i jest zastępowana przez serotoninę i endorfiny. To one są odpowiedzialne za odczuwanie euforii i ogromnej przyjemności.
Testosteron a libido i funkcje seksualne
Jednym z najważniejszych hormonów w męskim organizmie jest testosteron. Od niego w dużej mierze zależy popęd i zdolności seksualne mężczyzny. Niedobór tej substancji może prowadzić do spadku zainteresowania seksem, trudności w uzyskaniu erekcji i wydłużenia fazy regeneracji. W walce z tym problemem może pomóc zastępcza terapia hormonalna prowadzona pod nadzorem lekarza. Stosowanie leków bez recepty poprawiających męską kondycję intymną może być pomocne, jednak nie zastąpi konsultacji specjalistycznej.
Podsumowanie: jak dbać o zdrowie seksualne i kontrolować okres refrakcji?
Sprawność seksualna zależy od wielu czynników. Styl życia, dieta, aktywność fizyczna, poziom stresu i ogólne zdrowie mają na nią ogromny wpływ. Dlatego mężczyźni chcący poprawić swoje możliwości, powinni zacząć od wprowadzenia zmian w swojej codzienności.
Regularny ruch, zdrowe odżywianie, prawidłowe nawodnienie i unikanie używek mogą pomóc w uzyskaniu bardziej satysfakcjonujących stosunków. Ważne jest także otwarte rozmawianie z osobą partnerską o swoich potrzebach i oczekiwaniach. Szczególnie istotne jest zrozumienie zjawiska refrakcji i jego skutków.
