Yuli Yoga, znana wcześniej jako Yuli Owiak, to pierwszy gość podcastu N69 Filozofia Przyjemności. Julia 4 lata pracowała w branży dla dorosłych i była częścią projektu Owiaks Couple, gdzie wspólnie z Mateo Owiak (Mateusz Bartkowiak) tworzyła treści dla dorosłych. Obecnie jest zakochana w jodze i dzieli się jej korzystnym wpływem na życie, ale i intymność ze swoimi obserwatorami.
Owiaks Couple: duet twórców i partnerów
Yuli była częścią duetu Owiaks Couple razem z Mateo Owiak. 17 marca 2025 roku ogłosili oni zakończenie projektu. Owiaks Couple wspólnie tworzyli filmy dla dorosłych i prężnie działali w tej branży. Na popularnej stronie z rozrywką dla dorosłych zebrali około 100 tys. obserwujących i kilkadziesiąt milionów wyświetleń.
Kim jest Yuli Yoga (Yuli Owiak)?
Yuli Yoga, znana również jako Yuli, to polska influencerka i trenerka jogi, która zdobyła popularność zarówno w kraju, jak i za granicą. W przeszłości działała w branży filmów dla dorosłych pod pseudonimem Yuli Owiaks, jednak obecnie skupia się na promowaniu zdrowego stylu życia poprzez praktykę jogi.
Pierwszą styczność z jogą miała w czerwcu 2021 roku. We wrześniu 2023 brała udział w ''200h Yoga Teacher Training'' na Bali zdobywając certyfikat RYS 200 Yoga Alliance, a w listopadzie 2024 uczestniczyła w ''50-hrs Art of Adjustment Teacher Training'' zdobywając kolejny certyfikat.
Obecnie Julia prowadzi zajęcia z jogi w Poznaniu oraz online. Stworzyła kurs Rozkosh, który pozwala odkryć swoją seksualność i relacje ze swoim ciałem. Startuje także z warsztatami: Joga a seks. Pierwszy z nich odbędzie się 27 kwietnia w Poznaniu i będzie dotyczył odkrywania związku między praktyką jogi a jakością życia seksualnego.
Głównym celem Julii jest przekazywanie, jak poprzez praktykę jogi można poprawić jakość swojego życia intymnego. Uważa, że ten rodzaj aktywności odmienił jej codzienność i chce, aby inni też doświadczyli korzyści płynących z jogi. Przykładem może być lepsza postawa, balans w życiu czy spokój wewnętrzny.
Kurs Rozkosh: poprawa jakości życia seksualnego
Kurs Rozkosh to projekt, który ma poprawić jakość życia intymnego. Nazwa jest zbitką słów “ROZ”, które w języku hindi oznacza codzienny i “KOSH” oznaczający skarbiec. Kurs trwa 10 dni i ma pomóc odkryć skarb, jakim jest nasza seksualność i relacja z własnym ciałem.
Kurs jest przeznaczony dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swojego życia intymnego. Ma on za zadanie wyciszyć umysł, zredukować stres, zwiększyć uważność, dodać nam pewności siebie, poprawić kondycję fizyczną i elastyczność. Mogą z niego skorzystać zarówno single, jak i duety poprzez wspólne praktykowanie.
Kurs zawiera ćwiczenia, które pomogą nam otworzyć biodra, wzmocnić mięśnie dna miednicy, kręgosłupa, brzucha, pośladków i całego ciała. Znajdziemy tam również pozycje ułatwiające osiągnięcie intensywnych orgazmów, zwiększające libido, rozluźniające i oczyszczające umysł.
Warsztat: Joga a Seks
Julia organizuje także wyjątkowy warsztat “Joga a Seks”. Odbędzie się 27 kwietnia w Poznaniu. Wydarzenie poświęcone jest odkrywaniu związku między praktyką jogi a jakością życia seksualnego. W trakcie spotkania zgłębiane będą tajniki jogi oraz jej pozytywny wpływ na intymność, relacje i ogólne samopoczucie.
Na warsztacie poznamy techniki oddechowe i asany, które zwiększają energię seksualną oraz wspierają zdrowie seksualne, a także korzyści płynące z regularnej praktyki jogi dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zaplanowano także godzinną praktykę jogi “na lepszy seks”.
Badania: seks a joga
Według badań przeprowadzonych przez koreańskich i indyjskich ekspertów joga korzystnie wpływa na jakość życia seksualnego i zwiększa poziom satysfakcji z niego zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Koreańscy naukowcy udowodnili, że po 12 tygodniach praktykowania jogi i ćwiczeń skupiających się na wzmacnianiu mięśni brzucha, miednicy, rozciągających stawy, poprawiających trawienie, relaksujących i poprawiających nastrój i samopoczucie u 75% badanych kobiet odnotowano wzrost satysfakcji seksualnej. W badaniu brano pod uwagę pożądanie, podniecenie, nawilżenie, orgazm, ból podczas stosunku i ogólną satysfakcję.
Największą poprawę w odczuwaniu podniecenia, bólu i nawilżenia zauważono u kobiet po 45 roku życia, które najczęściej borykają się z tego typu dolegliwościami.
Joga wpłynęła także na zmniejszenie poziomu cholesterolu, trójglicerydów, cukru we krwi i ciśnienia.
Podobne badanie przeprowadzone przez naukowców w Indiach uwypukliło, że po 3 miesiącach praktykowania jogi uczestnicy eksperymentu wykazywali wzrost libido, większą satysfakcję ze zbliżenia, wzrost pewności siebie i synchronizacji między partnerami.
Psychiczne i emocjonalne korzyści z jogi dla seksualności
Nasze libido i satysfakcja z życia intymnego zależą m.in. od gospodarki hormonalnej, samopoczucia i kondycji psychiczno-fizycznej. Do głównych wrogów popędy seksualnego zaliczymy stres i niepokój, a także zmęczenie czy problemy ze zdrowiem psychicznym.
Redukcja stresu i napięcia emocjonalnego
Stres to jeden z głównych wrogów popędu seksualnego. Towarzyszące mu napięcie emocjonalne skutecznie zmniejsza nasze zainteresowanie seksem. Negatywnie oddziałuje na libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Skutkiem mogą być problemy z erekcją, a u kobiet brak rozluźnienia, nawilżenia i ogólnej ochoty na seks.
Praktyka asan - szczególnie pozycji odwróconych, medytacja i ćwiczenia oddechowe są efektywnym sposobem na nadmierny stres i jego skutki. Joga to aktywność fizyczna, która głęboko relaksuje i może zwiększyć naszą odporność na stresowe sytuacje.
Wpływa także na lepszą jakość snu, co także przekłada się na to, że jesteśmy wypoczęci i mamy więcej energii. Joga uspokaja umysł i pozwala zregenerować się naszemu ciału. Odprężone, elastyczne ciało i głowa bez natłoku myśli zwiększa ochotę na intymne zbliżenia i chęć na pielęgnowanie relacji z drugą połówką.
Wzrost samooceny i pewności siebie w relacjach
Joga oddziałuje na nasz umysł i emocje. Może skutecznie poprawić to, jak sami siebie postrzegamy. Wzrost samooceny można zauważyć już po półtorej godziny praktyk jogi zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Badania z różnych krajów (od 2010 r.) zgodnie wskazują, że regularna praktyka jogi pozytywnie wpływa na samoocenę, akceptację siebie i obraz własnego ciała, a te zmiany przekładają się na lepszą jakość życia seksualnego. Joga – łącząc ćwiczenia fizyczne z uważnością i medytacją – sprzyja rozwijaniu pozytywnej relacji ze swoim ciałem i większej świadomości cielesnej.
Na przykład amerykańskie badanie z udziałem ~1600 młodych dorosłych wykazało, że po 5 latach osoby praktykujące jogę miały wyższą satysfakcję z własnego ciała niż grupa niepraktykująca.
Poprawę samooceny i akceptacji własnego ciała dzięki jodze obserwowano nawet u pacjentek onkologicznych – w tureckim badaniu RCT 8-tygodniowy program jogi z elementami medytacji u kobiet po mastektomii istotnie podniósł ich samoocenę i poprawił postrzeganie ciała.
Liczne badania potwierdzają też bezpośrednią poprawę życia intymnego dzięki jodze: w Indiach badanie 40 kobiet uczestniczących w 12-tygodniowym kursie jogi odnotowało poprawę we wszystkich aspektach funkcji seksualnych (wzrost pożądania, pobudzenia, nawilżenia, orgazmu, satysfakcji oraz spadek bólu), przy czym kobiety po 45. roku życia zyskały najwięcej.
Podobne efekty dotyczą mężczyzn: w pilotażowym badaniu na 65 mężczyznach (24–60 lat) 12 tygodni jogi znacząco poprawiło wszystkie aspekty ich funkcjonowania seksualnego – od libido i satysfakcji po jakość erekcji, kontrolę wytrysku i intensywność orgazmu.
Takie zdrowe podejście do własnego wizerunku przekłada się na większą pewność siebie w sypialni i bardziej satysfakcjonujące życie intymne.
