Masturbacja penisa to dobra droga do poznania własnego ciała. Mimo że przez wiele lat miała ona łatkę grzechu, to jest naturalną częścią ludzkiej seksualności.
Seksuolodzy są zdania, że masturbacja wpływa na poprawę zdrowia, ale i podnosi jakość życia seksualnego. Dowiedz się, jak masturbacja penisa wpływa na męski organizm i jak zacząć o niej otwarcie rozmawiać.
Co to jest masturbacja i jak wpływa na zdrowie mężczyzn?
Definicja masturbacji: na czym polega?
Masturbacja polega na dotykaniu lub pocieraniu miejsc intymnych lub innych części ciała, aby osiągnąć spełnienie seksualne. Najczęściej ludzie masturbują się, aby wywołać orgazm i rozładować napięcie seksualne.
Sama idea masturbacji jest przekształcana z potrzeby rozładowania napięcia na rodzaj dbania o siebie.
Masturbacja a zdrowie: jakie są jej wpływy na organizm?
Na temat masturbacji istnieje w opinii publicznej wiele fałszywych przekonań. Do tych dziwnych opowieści należą m.in. to, że masturbacja hamuje wzrost, powoduje bezpłodność, infekcje czy ślepotę.
Zdrowotne korzyści masturbacji: dlaczego jest ważna dla zdrowia seksualnego?
Masturbacja penisa to normalny i zdrowy sposób na zaznajomienie się ze swoim ciałem. Jest to najlepszy rodzaj czerpania satysfakcji seksualnej - nie istnieje ryzyko zajścia w ciążę ani zarażenie się chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Masturbacja jest całkowicie bezpieczna i ma wiele korzyści wpływających na zdrowie seksualne:
- Po pierwsze: to, o czym już wspomniałam, masturbacja to najbezpieczniejszy rodzaj seksu - zero ryzyka nieplanowanej ciąży lub choroby wenerycznej.
- Po drugie: masturbacja penisa pozwoli poznać to, co lubisz, a czego wolisz unikać w obszarze seksualnym. Podczas seksu z drugą osobą, będziemy świadomi, co chcemy robić.
- Po trzecie: Eksploracja swojego ciała i nauka o tym, jak dawać sobie przyjemność, pozytywnie wpływa na nasze postrzeganie własnego ciała.
- Po czwarte: Orgazm sprawia, że w naszym organizmie uwalniają się endorfiny, czyli substancje, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Orgazm to doskonały naturalny środek przeciwbólowy
Czy masturbacja szkodzi zdrowiu? Rozprawiamy się z mitami
Masturbacja to wciąż temat tabu, wokół którego krąży wiele mitów. Nadal budzi on wstyd i skrępowanie, więc prostowanie fałszywych informacji nie jest najłatwiejszym zadaniem. Mimo obalania nieprawdziwych przekonań, one raz za razem na nowo powracają.
MIT: Masturbacja prowadzi do ślepoty, pojawienia się owłosienia na dłoniach, impotencji w późniejszym okresie życia, zaburzenia erekcji, kurczenia się penisa, skrzywienia penisa, niskiej liczby plemników, niepłodności, choroby psychicznej lub osłabienia fizycznego.
Nie ma żadnych badań czy naukowych dowodów na to, że masturbacja penisa prowadzi, do któregokolwiek z wymienionych skutków. Tego typu mit najprawdopodobniej pochodzi z czasów, gdy wierzono, że jedynym celem seksu jest prokreacja. Z uwagi na to, że masturbacja nie służyła prokreacji, to była uważana za problem.
MIT: Masturbacja nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych
Masturbacja ma pozytywny wpływ na zdrowie. Do korzyści płynących z masturbacji zaliczyć można lepszy sen, mniej bólów głowy, lepszą koncentrację, wyższą samoocenę, niwelowanie stresu i napięcia. W przypadku kobiet masturbacja może poradzić sobie z suchością pochwy lub bólem odczuwanym przy stosunku.
MIT: Ludzie masturbują się tylko, gdy są samotni
Niektóre osoby masturbują się wspólnie oraz dodają masturbację do swojego wspólnego życia intymnego. Są także ludzie, których podnieca wzajemne obserwowanie się podczas masturbacji. Mitem jest też stwierdzenie, że tylko single uprawiają soloseks - masturbacja jest naturalnym elementem życia i rodzajem rozładowania napięcia, więc jest praktykowana także przez osoby w związku.
Techniki masturbacji i stymulacji penisa
Podstawowe techniki masturbacji u mężczyzn
Klasyczna technika masturbacji u mężczyzn opiera się na złapaniu członka dłonią lub wybranymi palcami i poruszaniem nim w górę i w dół. Często różnice w masturbacji dotyczą tempa, siły czy miejsca nacisku.
Niektórzy mężczyźni osiągają spełnienie seksualne po kilku delikatnych ruchach, a innym do orgazmu potrzeba mocniejszej i długotrwałej stymulacji. Ponadto mężczyzna podczas masturbacji penisa może dotykać innych stref erogennych, jak np. moszny, okolic oddzielających jądra od odbytu oraz prostaty - dostępnej drogą analną.
Masturbacja u mężczyzn może opierać się też na pocieraniu palcami główki penisa - jednak w tym przypadku ważny jest lubrykant, aby nie podrażnić członka. W celu zwiększenia intensywności orgazmu możemy zmienić ręce lub pozycję. Korzystne podczas masturbacji penisa będzie także poruszanie biodrami.
Masturbacji penisa często towarzyszą seksualne fantazje, oglądanie treści pornograficznych, erotycznych lub obrazy przedstawiające obiekt pożądania.
Oczywiście mężczyźni mogą skorzystać także z gadżetów erotycznych. Męski członek jest bardzo wrażliwy na różne rodzaje dotyku, temperaturę czy na faktury. Co daje szerokie pole do popisu producentom zabawek.
Stymulacja penisa: jak to robić prawidłowo?
Na pewno istotną kwestią jest wybór odpowiedniego miejsca i chwili. Bardzo ważne jest, aby czuć się komfortowo i spokojnie, bez strachu, że zaraz ktoś może nam przeszkodzić.
Kolejnym ważnym krokiem jest umycie rąk. Myjemy je przed i po masturbacji, żeby nie przenosić patogenów na wrażliwe części naszego ciała oraz żeby pozbyć się wszystkich bakterii, z którymi mieliśmy styczność podczas masturbacji.
Dobrym pomysłem będzie zastosowanie lubrykantu. Odpowiednie nawilżenie pomoże uniknąć bolesnych tarć na linii penis-dłoń. Jest to świetna alternatywa dla balsamów, które co jakiś czas wymagają ponownego zaaplikowania. Lubrykant na bazie wody utrzyma odpowiednie nawilżenie podczas trwania całego soloseksu.
Nie warto się spieszyć. Wiele osób podczas masturbacji dąży do szybkiego wytrysku, bo w ten sposób chce uniknąć przyłapania. Takie szybkie sesje masturbacyjne mogą sprawić, że przywykniemy do szybkich orgazmów i zapoczątkujemy problem przedwczesnego wytrysku.
Najlepiej zwolnić tempo i zacząć czerpać całkowitą przyjemność z masturbacji. Warto poświęcić czas i budować napięcie - w ten sposób prowadzimy do silniejszych i przyjemniejszych orgazmów.
Akcesoria do masturbacji: jak mogą wzbogacić doświadczenie?
Bardzo często zabawki erotyczne kojarzą się głównie z kobietami. Jednak istnieje szeroki wybór zabawek przeznaczonych dla mężczyzn. Erotyczne gadżety mogą przenieść masturbację na nowy poziom.
Zabawki to świetna forma wzbogacenia swojego soloseksu, a na rynku dostępnych jest mnóstwo opcji w tym takie, z których można korzystać wspólnie podczas seksu we dwójkę.
Bardzo ważne podczas poznawania własnego ciała jest to, aby urozmaicać masturbację. Różnornodność i intensywność doznań seksualnych może przynieść masturbator. Jest to zabawka, która pozwoli lepiej zrozumieć własną seksualność. Dzięki korzystaniu z tego typu gadżetów mamy pewność, że nie uzależnimy się jedynie od stymulacji ręką.
Do popularnych męskich akcesoriów zalicza się także pierścień erekcyjny. Ten gadżet założony na penisa zatrzymuje krew w ciałach erekcyjnych. Dzięki temu masturbacja staje się bardziej różnorodna.
Kolejnym produktem wartym uwagi są masturbatory w latarce. Wnętrze tego typu masturbatora jest stworzone z różnych faktur, więc zapewnia penisowi potrzebna stymulację. Otwór gadżetu może mieć kształt pochwy, ust lub odbytu. Są także dostępne reprodukcje znany aktorek porno.
Warte uwagi są także zabawki firmy Tenga - głównie słynne jajeczka. Są one wyposażone w stymulujące wypustki, które sprawiają, że doznania podczas masturbacji są mocniejsze i głębsze.
Masturbacja a psychologia i relacje
Masturbacja a osiąganie orgazmu: jak wpływa na satysfakcję seksualną?
Maturbacja jest idealnym sposobem na nauczenie się tego co lubimy, a czego nie w sferze seksualnej. Taka wiedza pozwala nam na czerpanie satysfakcji seksualnej z każdej aktywności intymnej - solo i z partnerem. Dodatkowo ułatwia przekazanie naszych upodobań drugiej osobie, co także wpływa na to, że nasze życie seksualne i czerpana z niego satysfakcja wskakuje na wyższy poziom.
Masturbacja a relacje: jak wpływa na jakość stosunków seksualnych?
Masturbacja to jeden z rodzajów aktywności seksualnej. Nie jest gorsza od samego aktu penetracji. Jest jedną z form zaspokajania popędu seksualnego.
Nie ma żadnej zależności między soloseksem, a zadowoleniem z seksu z partnerem. Osoby będące w relacjach mogą odczuwać potrzebę zaspokojenia się za pomocą masturbacji. Nie jest to jednoznaczne z tym, że są niezadowoleni z seksu ze swoim partnerem seksualnym bądź występowaniem zaburzeń na tle psychicznym czy seksualnym.
Masturbacja w związku jest naturalną i często występującym czynnością. Często jest czynnikiem, który zwiększa doznania seksualne i intymność między partnerami - jest formą wyrażenia swoich potrzeb i fantazji, które nierzadko są dość trudne do urzeczywistnienia.
Warto pamiętać, że masturbacja nie musi być alternatywnym wyjściem dla seksu z partnerem, ale odrębnym sposobem na dostarczenie przyjemności seksualnej. Każda osoba ma różne preferencje i potrzeby.
Masturbacja jest także dobrym wyjściem w przypadku, gdy jedna z osób w związku ma większy popęd seksualny. Może być pomocna w zaspokojeniu swoich potrzeb, gdy nasz partner nie ma ochoty na seks w danej chwili. Zmniejsza ona także presję na drugą osobę, która nie ma akurat nastroju na aktywność seksualną - jest możliwością samodzielnego zaspokojenia swojego popędu seksualnego.
Masturbacja a partnerka: jak rozmawiać o tym temacie?
Masturbacja jest normalnym i zdrowym elementem życia seksualnego. Ułatwia nam poznanie własnego ciała i zrozumienie swoich potrzeb seksualnych, co przekłada się na samoakceptację. Masturbacja także ma wpływ na naszego partnera, bo poznajemy jego upodobania seksualne i dzięki temu potrafimy lepiej zaspokoić swoje wspólne potrzeby.
Będąc w relacji bardzo ważna jest otwartość na rozmowę na temat swoich pragnień i potrzeb seksualnych. W ten sposób możemy wzajemnie lepiej poznać swoje ciała i podnieść jakość życia seksualnego.
Warto rozmawiać ze swoją drugą połówką w sposób szczery i otwarty. Masturbacja jest indywidualną sprawą i każdy ma prawo do podejmowania decyzji na temat swojego ciała.
Pamiętajmy jednak, że zbyt częsta masturbacja, nierzadko wybierana zamiast seksu z partnerem, może powodować kryzysy w związku.
Masturbacja musi być uzupełnieniem, a nie zamiennikiem kontaktów seksualnych. Warto więc przeanalizować jak można zaspokajać swoje potrzeby z jednoczesnym zachowaniem intymności i lojalności w relacji.
Uzależnienie od masturbacji: kiedy staje się problemem?
Częsta masturbacja: kiedy powinna zaniepokoić?
Masturbacja to normalna i zdrowa czynność, która ma wiele korzyści dla zdrowia. Zmniejsza stres, ułatwia zasypianie, nastraja pozytywnie i zaznajamia nas z własnymi potrzebami seksualnymi. Kiedy jednak zdrowa masturbacja zaczyna stawać się problematyczną?
Uzależnienie od masturbacji przejawia się nadmierną, kompulsywną potrzebą masturbacji do tego stopnia, że wymyka się to spod kontroli.
Okoliczności, gdy odwołujesz swoje plany, izolujesz się od ludzi lub zaczynasz kreować ryzykowne sytuacje (np. masturbacja w miejscu publicznym), mogą być sygnałem, że coś jest nie tak.
Niektóre narkotyki, takie jak metamfetamina, kokaina i niektóre leki na receptę stosowane w chorobie Parkinsona mogą również prowadzić do zwiększonej chęci autoerotyzmu.
Poza niektórymi chorobami, narkotykami lub lekami na receptę, innymi czynnikami mogącymi przyczynić się do uzależnienia od masturbacji są:
- historia wykorzystywania seksualnego lub fizycznego
- historia uzależnień behawioralnych w rodzinie
- łatwość dostępu do pornografii
Kompulsywna masturbacja u mężczyzn: jakie są objawy i jak sobie z nią radzić?
Masturbacja sama w sobie nie wpływa niekorzystnie na nasz organizm czy ciało. Jednak gdy zaczynamy mieć trudności w kontrolowaniu częstotliwości i intensywności masturbacji, mamy myśli lub pragnienia związane z masturbacją, zaczynamy wycofywać się z aktywności społecznych i innych zainteresowań na rzecz masturbacji, może to świadczyć o tym, że jesteśmy od niej uzależnieni.
Oczywiście regularne masturbowanie się nie oznacza, że jesteśmy uzależnieni. Problem zaczyna się w momencie, gdy pojawiają się tego typu objawy:
- masturbacja jako odpowiedź na stresujące sytuacje lub dyskomfort psychiczny
- twoje życie osobiste lub zawodowe cierpi z powodu masturbacji
- wybierasz masturbację zamiast aktywności osobistych (np. wracasz do domu zamiast zostać na imprezie, wybierasz bycie samemu zamiast z partnerem).
- angażujesz się w masturbację w miejscach publicznych lub w miejscach, w których wolałbyś tego uniknąć (np. w publicznych toaletach)
- masturbujesz się, gdy nie masz na to ochoty lub gdy nie jesteś podniecony.
- podrażnienie narządów płciowych lub inne objawy urazu
- trudności z osiągnięciem orgazmu z partnerem z powodu utraty wrażliwości narządów płciowych
- uczucie przytłaczającego poczucia winy lub wstydu po masturbacji
- niezdolność do ograniczenia lub zaprzestania masturbacji mimo chęci.
W przypadku uzależnienia od masturbacji, warto skontaktować się z lekarzem bądź seksuologiem. Pomocna też będzie terapia. Rozmowa o swoim uzależnieniu ze specjalistą, ułatwi określić przyczyny i opracować plan mający na celu ograniczenie niezdrowych zachowań.
Warto wiedzieć, że wychodzenie z uzależnienia nie trwa tydzień. Potrzeba dużo czasu na przeanalizowanie i przepracowanie problemów.
Rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby skrócić czas spędzany na masturbacji to:
- unikanie wyzwalaczy, takich jak pornografia
- angażowanie się w inne czynności, takie jak ćwiczenia lub nowe hobby
- spędzanie więcej czasu z innymi w sytuacjach społecznych
- przeanalizowanie sposobu radzenia sobie ze stresem i dyskomfortem emocjonalnym
- możesz także poszukać grupy wsparcia, aby mieć bezpieczne miejsce do omówienia swoich obaw i nauczenia się nowych sposobów radzenia sobie z zachowaniami seksualnymi.
Negatywne skutki masturbacji: kiedy może zaszkodzić zdrowiu?
Masturbacja jest naturalną i bezpieczną formą aktywności seksualnej. Korzystnie wpływa na ludzki organizm i pomaga zaspokoić popęd seksualny. Jednak korzystanie z czegokolwiek bez umiaru, może negatywnie na nas wpływać i stać się uzależnieniem.
To samo tyczy się masturbacji. Gdy nadmiernie angażujemy się w masturbacje - kosztem innych sfer życiowych, możemy zacząć odczuwać:
- niższą satysfakcję seksualną
- obniżoną samoocenę
Masturbacja może zaszkodzić naszemu zdrowiu także w przypadku, gdy podczas niej korzystamy z przedmiotów, które nie są do tego przystosowane. Możemy w ten sposób uszkodzić narządy płciowe. Dlatego podczas soloseksu warto używać jedynie przeznaczonych do tego gadżetów erotycznych.
Podsumowanie
Masturbacja to naturalna i zdrowa czynność, która ma wiele korzyści dla zdrowia. Jest ona nadal ofiarą mitów i nieporozumień, więc warto otwarcie zacząć o niej rozmawiać i rozwiewać wszelkie wątpliwości. Jest ona kluczowa do lepszego poznania swojego ciała i w konsekwencji do polepszenia swojego życia seksualnego.
Warto poeksperymentować z soloseksem i urozmaicić go m.in. gadżetami erotycznymi, których na polskim rynku nie brakuje.
Masturbacja penisa nie jest niczym strasznym. Jest to bezpieczny i przyjemny sposób zaspokojenia swoich potrzeb seksualnych. Sama w sobie nie uzależnia. To jak będziemy z niej korzystać zależy tylko od nas.
