Czy ćwiczenia mogą wpłynąć na jakość seksu? Oczywiście! Aby pomóc Wam zwiększyć obopólną przyjemność, przygotowaliśmy zestaw treningowy, który pozwoli wytrenować ciało na wysiłek we dwoje. Gotowi?
Ćwiczenia na kondycję seksualną
Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch. A jeśli duch jest zdrowy, miewa ochotę na różnego rodzaju aktywności, w tym te, związane z obcowaniem z człowiekiem. Łóżkowe figle to spory wysiłek dla naszego organizmu, dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o kondycję fizyczną, umożliwiającą długie i intensywne rozkosze z partnerem. W tym celu warto zapoznać się z odpowiednimi ćwiczeniami erotycznymi na kondycję seksualną, które zapewnią lepszy seks. Jaką, wobec tego, gimnastykę erotyczną uprawiać? O tym poniżej!
Ćwiczenia na kręgi lędźwiowe
Ósemka zataczana kolistym ruchem bioder? Nic prostszego! To lekkie ćwiczenia na kręgi lędźwiowe, które rozkołyszą Wasze sylwetki, pomagając jednocześnie wysmuklić talię i wygładzić skórę w okolicach bioder. Kręgi wykonywane biodrami są dobrymi ćwiczeniami na całe plecy, tzn. kręgosłup, który potrzebuje ruchu, tym bardziej, jeśli pracujemy w pozycji siedzącej. To wciąż za mało korzyści? Te niezwykle proste ćwiczenia erotyczne wpływają również na smukłe plecy – wysoka częstotliwość wykonywania ich ułatwi osiągnięcie pięknej i zgrabnej figury.
Koci grzbiet – ćwiczenie
Kolejny mały krok w kierunku troski o nasz kręgosłup, ale i na rzecz gibkości ciała, która przyda się podczas harców we dwoje. Koci grzbiet – to proste ćwiczenia na smukłe plecy, polegające na unoszeniu klatki piersiowej, a następnie opuszczaniu jej. To łatwe ćwiczenie na kręgosłup przynosi zauważalne rezultaty, wśród których wymienić można między innymi znacznie większe dotlenienie oraz rozciągnięcie napiętego krzyża.
Ćwiczenia mięśni Kegla
Mięśnie łonowo-guziczne również mogą być jędrne i wytrenowane. Za sprawą odpowiednich ćwiczeń mięśni Kegla, tzn. przez napinanie mięśni dna miednicy – z wyłączeniem brzucha i pośladków – i następnym ich rozluźnianiu poprawiamy nie tylko sprawność seksualną, lecz także, przyczyniamy się do poważniejszych kwestii, właściwie im zapobiegając. Trening mięśni Kegla zmniejsza na przykład problem nietrzymania moczu. Oprócz tego, ćwiczenia mięśni Kegla świetnie przydadzą się również w czasie ciąży, gdyż pozwolą utrzymać je w możliwie najlepszej formie, a także sprawią, że poród będzie łatwiejszy i mniej bolesny, a to za sprawą uelastycznienia ich, oraz po porodzie, ponieważ pozwolą przywrócić formę sprzed ciąży. Nie należy jednak uważać, że trening tych partii jest przeznaczony tylko dla kobiet. Mięśnie Kegla powinny być wzmacniane również przez panów za pomocą odpowiednich ćwiczeń dla mężczyzn. Wytrenowane gwarantują dłuższe stosunki, zapobiegają przedwczesnemu wytryskowi i potęgują doznania.
Trening pośladków – nie tylko przysiady
Proste przysiady również mogą stanowić ćwiczenia erotyczne – na ładną pupę. Mocne i zadbane pośladki, uzyskane przez odpowiedni trening mięśni pośladków, z pewnością przydadzą się podczas zabaw bondage, kiedy do gry wejdą packi, pejcze i tym podobne akcesoria. A co wtedy, gdy kolana nie są w formie i z przysiadów trzeba zrezygnować? Czy to oznacza koniec szans na mocną pupę? Absolutnie nie! Te same korzyści można uzyskać, wykonując różnego rodzaju wymachy. Tego typu ćwiczenia równie skutecznie przyczynią się do wzmocnienia pośladków.
Ćwiczenia na ramiona dla niego
Ładne ramiona z pewnością przykują uwagę kobiety, a przy okazji świetnie sprawdzą się w razie chęci noszenia swojej ukochanej. Aby zapewnić jej takie atrakcje, warto pomyśleć o ćwiczeniach ze sztangą lub hantlami. Nie należą one do prostych treningów, jednak opanowanie owej sztuki może przynieść niesamowite korzyści. Potencjalne ćwiczenia przedramion wpłyną fantastycznie na całe ciało i sprawią, że to zawsze będzie w świetnej formie. Należy jednak pamiętać o dostosowanym do swoich możliwości obciążeniu. Przesadzanie z ciężarem może być bardzo niezdrowe, a nawet niebezpieczne.
A po ćwiczeniach... Relaksujący masaż erotyczny
Ćwiczenia erotyczne to wciąż ćwiczenia, zatem należy pamiętać o odpowiedniej relaksacji po nich. Mięśnie muszą odpocząć, a świetnym pomysłem na ich rozluźnienie jest z pewnością sensualny masaż erotyczny. Aby dodatkowo uprzyjemnić ukochanej osobie, warto sięgnąć po takie produkty jak świece do masażu czy rozgrzewający olejek do masażu erotycznego. Pierwszy z wymienionych zapewni przyjemny zapach w pomieszczeniu, balsam zaś, powstały ze spalenia świecy, będzie przyjemnie ciepły i doskonale rozluźni napięte po ćwiczeniach mięśnie. Rozgrzewający olejek natomiast wywoła na skórze delikatne uczucie ciepła, co również pozytywnie wpłynie na ciało po treningu.
